De cand s-a nascut Alex nu numai ca nu mai am timp sa scriu si sa citesc ca inainte, dar tot ce implica vizionarea unor filme cu sonor sau chiar interviuri audio se amana la nesfarsit. Cand doarme nu pot, si cand e treaz nu pot sta la calculator.
Inainte sa il am pe Alex vizionam regulat filmuletele pline de informatii importante de la renegadehealth.com. Acum imi tot propuneam sa le vad si nu reuseam. (Heheee, tin minte cand imi imaginam ca in astia doi ani voi citi mult, voi scrie mult... ce vremuri :)) )
Totusi, cand am vazut titlurile de body typing, si mai ales cuvantul magic thyroid, am zis ca e musai sa le vad. Eu am invatat asa de multe despre sanatate de pe internet, incat acum imi amintesc cum tot mai descopeream o planta benefica sau o dieta potrivita pentru bolile mele. Si faptul ca in modul asta a aparut si Alex ar trebui sa ma ambitioneze sa nu abandonez contactul cu lumea virtuala.
Dar sa incepem! Nu pun filmuletele de pe youtube. Chiar daca pagina ar arata mai bine, totusi mi se par relevante de multe ori si comentariile de sub filmulete, de pe blog:
Cum sa identificam carui tip metabolic apartinem
Se vorbeste despre sistemul endocrin si cat de mult influenteaza acesta functiile tuturor celorlalte sisteme, cat sunt de importante toate organele endocrine.
Dupa cate am inteles, sunt 3 tipuri. Tipurile sunt denumite dupa "slabiciunea" sistemului. Adica daca ai o tiroida slaba, apare tipul tiroidic, daca ai o glanda pituitara slaba, apare tipul pituitar, si daca ai glande adrenale slabe, apare tipul adrenal. Mai sunt si combinatii intre ele:
- tipul tiroidic
- tipul pituitar
- tipul adrenal
- tipul tiroidic- adrenal (in aceste prime 4 tipuri se incadreaza 85% din populatie)
- tipul adrenal - pituitar
- tipul pituitar - tiroidic.
Ce m-a enervat a fost ca nu mi-am dat seama carui tip metabolic apartin, pentru ca am multe caracteristici importante de la toate 3 tipurile. Dupa ce am vazut si ultimul filmulet, mi-am explicat si asta. Pentru ca se pare ca tipurile metabolice seamana cu tipurile ayurvedice. Si de cate ori am incercat sa-mi gasesc tipul ayurvedic, m-am enervat pentru ca am multe caracteristici asa zise "definitorii" de la toate 3.
Cum ne dam seama carui tip apartinem? Dupa caracteristicile fizice si dupa slabiciuni.
Tipul tiroidic:
- deget inelar lung si deget aratator scurt
- fruntea dreptunghiulara, fata dreptunghiulara - that's me!
- pui greutatea in partea din fata (pe burta, pe coapse, iar fundul e aproape inexistent) - culmea culmilor, la pusul greutatii ma incadrez perfect la celelalte doua tipuri! Eu cu probleme de greutate din cauza tiroidei! Nu pun pe burta decat putin, dar pe fund si coapse pun la greu
- parul gros, pielea mai "groasa" - da, am firul de par cam gros, uscat
- toate caracteristicile fetei sunt "curgatoare" - nu am asa ceva
- dintii sunt "aerisiti", este loc printre ei - :))) aici sigur nu ma incadrez, pentru ca ai mei din lipsa de spatiu se incaleca
- barbia e proeminenta - parca...
- claviculele nu se vad
- energia foarte slaba - da, ma incadrez
- se lupta cu trezitul dimineata si stau mai mult seara - da, asta sunt eu!
- memorie slaba, confuzie, letargie, greu de luat decizie, probleme cu memoria (pentru ca creierul foloseste oxigen si un om cu hipotiroidism nu foloseste bine oxigenul!) - da, ma incadrez!
- Noaptea le este frig si se invelesc tare si se imbraca gros.
Din urmatorul filmulet Cum sa afli daca esti tipul adrenal aflam:
Tipul adrenal:
- parul subtire
- pielea moale, sensibila
- dintii sunt inghesuiti - aici ma incadrez perfect!
- barbia mica, din cauza testosteronului scazut si a functiei ovariene scazute
- se vad claviculele - da, mi se vad!
- abdomenul e slab, dar fara muschi, din cauza testosteronului scazut si a cortizolului scazut. Si apare o proeminenta chiar sub buric, din cauza muschilor slabi. Incredibil! Am avut toata viata asa ceva. Chiar o prietena buna imi spunea ca am burtica de ingeras :)) pentru ca nu era chiar o grasime, uite ca acum aflu ce era de fapt.
- aratator mai mare sau egal cu inelarul - aici ma incadrez
- sunt obositi dupa-amiaza - din cauza scaderii cortizolului
- mainile si picioarele sunt reci - tot timpul!
- simt nevoia foarte des sa urineze
Tipul pituitar:
- fata rotunda -
- forma de para, cu fund enorm si celulita pe laterale (din cauza functiei ovariene slabe) - da, asta sunt eu! Tot timpul am fost slaba in sus si grasa in jos
- mainile si labele picioarelor sunt mici - da
- unghia degetului mic e mai mica decat te-ai astepta
- inelarul si aratatorul sunt cam egale - le am egale, deci as putea sa fiu si adrenal si pituitar
In continuare, aflam despre dieta si suplimentele pentru tipurile tiroidic si adrenal.
Pentru tipul tiroidic:
- Din cauza incapacitatii metabolizarii corecte, creierul si pielea se umfla. Asa ca trebuie introdusa o sursa de T3 naturala: kelp, alge marine
- Temperatura corpului e scazuta, deci sistemul imunitar e foarte foarte slab pentru ca febra nu reuseste sa omoare virusii. Toxinele se acumuleaza, limfa nu se misca bine. Din cauza asta tipurile tiroidice sunt foarte vulnerabile la orice ciuperci, la degete, la intestine, in tot corpul. Oregano e foarte bun la omorarea ciupercilor din corp. Pentru ca e un cerc vicios, ciupercile scad si mai mult actiunea tiroidei.
- Tipul tiroidic trebuie sa manance carne rosie, oua, lapte crud, multe grasimi, si sa scada aportul de carbohidrati. Multe verdeturi ca sa ajute cu oxigenul.
- Ne mai explica un mod de a vedea ca stam prost cu oxigenul, faptul ca nu sunt bulinele acelea albe de pe unghii. Eu nu le am...
Pentru tipul adrenal:
- nu pot sa-si mentina nivelul sarii din organism, au nivel scazut de aldosteron. Deci e nevoie de electroliti, de sare.
- Laptisor de matca - plin de steroizi (lasa glandele adrenale sa se odihneasca).
- Rozmarin, salvie, ulei de seminte de dovleac.
- B-Complex, mai ales acid pantotenic aka vitamina B5 (lipsa acidului pantotenic duce la moartea, necroza glandelor adrenale) si riboflavina aka vitamina B2.
- vitamina C - nu exista scorbut daca adrenalele sunt normale.
- chaga
- ceai de macese
Mai departe, aflam despre Dieta si suplimente pentru tipul pituitar.
Pentru tipul pituitar:
- toate de mai sus (chaga, macese, laptisor de matca, vitamina C) +
- vitamina E
- acizii grasi esentiali
Si acum concluziile despre body-typing.
In filmuletul asta am aflat si eu ceva nou. Nu stiam ca sunt mai multe tipuri de scortisoara si ca in general scortisoara ce o gasim nu e adevarata scortisoara, nu e cea despre care citim atatea lucruri bune, cu reglarea glicemiei si insulinei, cu proprietatile antimicrobiene. Doar scortisoara Ceylon e adevarata scortisoara. Am aflat asta si de pe wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Cinnamon la species.
In filmulet mai aflam de asemanarea cu tipurile ayurvedice: pitta-adrenal, kapha-tiroidic,...
Buuunn si acum din moment ce eu inca nu stiu carui tip metabolic apartin, poate ar trebui sa incep sa consum kelp, laptisor de matca si acizi grasi esentiali, ca sa fiu sigura ca le acopar pe toate :)).
Voi va regasiti usor intr-unul dintre tipuri?
